La llegada del otoño es un momento de transformación, no solo en la naturaleza, sino también en nosotros. Según la Medicina Tradicional China (MTC), esta estación está estrechamente relacionada con el elemento metal, que rige los pulmones y el intestino grueso. Es una época de introspección, de recogimiento, y un momento perfecto para cuidar nuestra salud física, emocional y energética.
El otoño en la Medicina Tradicional China
En la MTC, cada estación está vinculada a un elemento y a ciertos órganos. El otoño es el momento del elemento metal, que se asocia con los pulmones y el intestino grueso, órganos encargados de gestionar el intercambio y la eliminación. Los pulmones controlan la respiración, que no solo es clave para la vida, sino también para la energía vital o «Qi». Por su parte, el intestino grueso se encarga de eliminar lo que el cuerpo no necesita, tanto a nivel físico como emocional. Así como los árboles sueltan sus hojas en otoño, nosotros también debemos aprender a soltar lo que ya no nos sirve.
Esta estación invita a la reflexión y a liberarse de emociones y hábitos que ya no aportan bienestar. A nivel emocional, el otoño puede hacer que nos sintamos más melancólicos o introspectivos. Es un tiempo ideal para trabajar en la calma y el equilibrio interior, fortaleciendo el sistema inmunológico y preparando nuestro cuerpo para los meses más fríos.
Cómo influye el otoño en nuestra salud
Con el cambio de estación, el cuerpo necesita adaptarse a nuevas condiciones climáticas. Las temperaturas bajan y el ambiente se vuelve más seco, lo que puede afectar especialmente a los pulmones y la piel. A nivel energético, muchas personas sienten una bajada en sus niveles de energía, lo cual puede derivar en fatiga o falta de ánimo.
Además, el sistema inmunológico tiende a debilitarse en esta época, haciéndonos más propensos a resfriados, alergias y problemas respiratorios.
La sequedad típica del otoño puede manifestarse en síntomas como piel seca, labios agrietados, tos seca o estreñimiento. En la MTC, es importante mantener los pulmones hidratados y fuertes durante esta estación para prevenir problemas de salud.
Consejos para cuidarse en otoño según la MTC
Nutre los pulmones: Los alimentos que humedecen y fortalecen los pulmones son esenciales en esta estación. Opta por peras, manzanas, almendras, semillas de sésamo, miel y alimentos de temporada como calabazas, boniatos y setas. Los alimentos ligeramente picantes, como el jengibre y el ajo, también son beneficiosos porque ayudan a eliminar el frío y la humedad del cuerpo.
Bebe suficientes líquidos: La hidratación es clave para mantener el equilibrio en el cuerpo durante el otoño. El ambiente seco puede hacer que pierdas líquidos más rápidamente, así que asegúrate de beber agua a lo largo del día, además de infusiones de hierbas como el té de regaliz, que es especialmente bueno para los pulmones.
Practica la introspección: El otoño es una temporada que invita a mirar hacia adentro, a reflexionar sobre el año que ha pasado y a prepararse para el invierno. Dedica tiempo a actividades que promuevan la calma y el equilibrio emocional, como la meditación, como el Qi Gong. En nuestro centro, Reikiaiumi, ofrecemos clases de Qi Gong, una práctica suave pero poderosa para fortalecer el cuerpo y la mente, ideal para acompañarte durante esta época del año. https://reikiaiumi.com/chi-kung/
Fortalece tu sistema inmunológico: La prevención es clave en esta estación. Considera recibir tratamientos que te ayuden a mantener tu energía vital en equilibrio. La acupuntura, por ejemplo, es muy útil para fortalecer el sistema inmunológico y equilibrar el flujo de energía en el cuerpo. En nuestro centro, ofrecemos sesiones de acupuntura personalizadas según tus necesidades, que pueden ayudarte a mantener una buena salud durante los meses de otoño. https://reikiaiumi.com/acupuntura/
Cuida tus emociones: El otoño puede traer consigo cierta melancolía. Es importante trabajar con nuestras emociones, aprender a soltar lo que no necesitamos y cultivar el autocuidado.
Las terapias energéticas como el Reiki son excelentes herramientas para liberar tensiones emocionales, armonizar tu energía y conectarte con tu esencia. https://reikiaiumi.com/terapias/reiki-terapia/
Si sientes que necesitas apoyo para equilibrar tus emociones o simplemente un momento para ti, en nuestro centro ofrecemos sesiones de Reiki adaptadas a cada persona.
Acude a nuestro centro para cuidarte este otoño
El otoño es una oportunidad perfecta para fortalecer tu salud, tanto física como emocionalmente. En nuestro centro, ofrecemos una variedad de terapias diseñadas para ayudarte a adaptarte a los cambios que trae esta estación. Desde masajes terapéuticos hasta acupuntura, Reiki y Qi Gong, cada una de nuestras terapias está pensada para apoyarte en este proceso de transición.
Si sientes que necesitas un respiro, una pausa o simplemente quieres fortalecer tu bienestar general, no dudes en visitarnos. Estamos aquí para ofrecerte el acompañamiento que necesitas, ayudándote a cuidar de ti y a prepararte para el invierno que se aproxima. ¡Te esperamos con los brazos abiertos en Reikiaiumi!
